アイマスクを旅行に持っていこう!睡眠、眼精疲労に効果。

当サイト「マイルdeマイレージ」では、
マイルを効率よく貯めて、特典航空券と交換し、
旅行へ行くことを推奨しています。

そんなマイルを使った「マイル旅行」に、
持っていくと便利なグッズを紹介するシリーズ。
今回は、「アイマスク」をご紹介します。

アイマスクがあることで、
旅行中に良質な睡眠をとったり、
眼精疲労を回復するなどの効能があります。

そんなアイマスクの効能や、
おすすめのアイマスクなどをご紹介します。

アイマスクは、光を遮断して深い睡眠を与える。

アイマスク

まず、マイル旅行は長距離の移動になることが多いので、
移動中の飛行機やバス・電車内で睡眠をとることも結構あります。

そんなとき、ただ目をつぶるだけでは、
瞼の皮膚が完全に光を遮断できず、睡眠が浅くなってしまします。

深い睡眠をとるには、暗さが重要になってきます。
つまり、アイマスクで周囲の光を遮断すれば、
深い、良質な睡眠をとることができ、疲労を回復できるのです。

最新の研究データによれば、光を遮ることで、
2時間の睡眠で、1日分の睡眠効果があることがわかっています。

やはり、旅行中に疲れを溜めないことは大切で、
しっかりと質のいい睡眠をとって、体力を温存することが、
旅行で観光やグルメを楽しむことにつながってきます。

また、旅行で滞在するホテルでは、
慣れずに寝付けないことも多いですが、
アイマスクをすれば、睡眠に集中できる効果もあります。

アイマスクで、眼精疲労も回復できる。

ホット アイマスク

また、アイマスクは、単に光を遮断するだけではありません。
最近のアイマスクには、目の疲労をとる機能もあります。

これは、アイマスクがジェルタイプのものになっており、
目やその周辺の筋肉を冷やすことで、疲労を取り除くのです。

ホットタイプのアイマスクもあり、
これも目やその周辺を温めることで、緊張や疲労を解消します。

ホットかアイスかは、好みで決めてOKです。
睡眠による疲労回復に加えて、眼精疲労も回復できるのです。

ただ、ホット・アイスタイプのアイマスクは、物によっては、
電子レンジで加熱したり、冷蔵庫で冷やしたりが必要です。
それが面倒に感じるかもしれないので、そこは注意する点です。

でも、ホットタイプのアイマスクには、
使い捨てタイプでお手頃な価格のものもあるので、安心です。


おすすめのアイマスクは?

それでは最後に、
どのような基準でアイマスクを選べばよいかみていきましょう。

まず何と言っても、着け心地のよいアイマスクを選びましょう。
光を遮断しても、着け心地に違和感があると、意味がありません。
アイマスク材質が肌に良いか、負担をかけないかをチェックします。

あとは、お好みでアイス・ホットの機能をつけるかを決めましょう。

では、おすすめのアイマスクをいくつか具体的にとりあげます。

①Tempur(テンピュール)のスリープマスク

Tempur(テンピュール)のアイマスクは、一つ群を抜いている印象です。

テンピュールの素材は、アメリカのNASAが宇宙飛行士用に開発したもので、
体に圧迫感をかけない特殊な設計で、着けている感じや違和感がないのです。

値段は3,000円前後とアイマスクとしては少し高めですが、
使い勝手や、長く使うことを考えれば、
そこまで高価ではないと感じるのではないでしょうか。

②めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

「めぐりズム」シリーズはテレビCMでもおなじみですが、
花王が発売している使い捨てタイプのアイマスクです。

レンジ不要で、アイマスクが蒸気と共に温まるのが特徴で、
目の周りの疲労を軽減する効果があります。

使い捨てタイプなので、電子レンジでの過熱が不要です。
衛生面が気になる方にはいいかもしれません。
お値段も900円前後で14枚入りなので、お手ごろです。普段使いにもオススメです。

まとめ

アイマスクは、旅行における疲労を軽減してくれます。
旅行をしっかり楽しむためにも、持っておきたいアイテムです。

また、アイマスクは、他のアイテムとの相性がいいです。
ヘッドフォン(イヤホン)、耳栓などと一緒に使うと、
さらに熟睡できておすすめなので、一度試してみてはいかかがでしょうか。
疲れをしっかり癒して、旅行を満喫しましょう!